Что такое эмоциональное регулирование и почему оно важно? Какие техники могут помочь мне лучше управлять своими эмоциями? Как распознать, когда эмоции начинают выходить из-под контроля? Какие стратегии я могу использовать для снижения уровня тревоги в стрессовых ситуациях? Как научиться не подавлять свои эмоции, но и не давать им доминировать?