Наталия Шадурко:

Добрый день, дорогие друзья, в эфире программа «Учись и живи», и я ее автор и ведущая Наталия Шадурко. Эта программа построена полностью на методике психогенетики поведения человека, и все те темы, которые я представляю, а я думаю, что они очень актуальны для каждого человека, помогают нам разобраться, кто мы, что мы, куда мы направляемся и как нам изменить нашу жизнь к лучшему раз и навсегда, что стоит за нашей природой, что стоит за тем, куда мы двигаемся. Ведь каждый человек абсолютно индивидуален, на Земле более 7 миллиардов человек, и похожего нет, даже если люди близнецы, у них совершенно разные сознания, и каждый человек является обладателем индивидуального сознания и индивидуального генетического кода. Как модифицировать этот генетический код и изменить неконструктивные модели поведения, изменить те результаты в жизни, которые вас не устраивают, к лучшему и передать это дальше своим потомкам – об этом моя передача, потому что мы раньше жили и учились, проходили опыт проб и ошибок, попробовал – не получилось, пошел дальше. Мы сначала жили, а потом учились. Но сегодня совершенно другое время, и мы понимаем это в связи с последними событиями, что пора уже научиться жить здоровой жизнью, счастливой, успешной, процветающей жизнью.

Доктор Чемпион Курт Тойч и его супруга Джоэл Мари Тойч, это основатели психогенетики поведения человека и Ideal-метода Тойча, сказали, что осознавать – это значит знать, что все зависит от тебя. Очень глубокая фраза, и она будет актуальна для нашей темы. Сейчас много различных передач, тренингов, курсов на эту тему, ну и слава Богу, потому что людям надо быть в постоянном ресурсе. Так что же такое ресурс и как быть в постоянном ресурсе сегодня мы с вами разберемся. Я дам вам несколько техник, всю тему за наше эфирное время я не открою, но сегодня вы получите именно то, что вам поможет, если вы это будете применять, находиться в постоянном ресурсе.

Я слышала много определений о ресурсном состоянии, но больше всего мне понравилось определение, которое дала Людмила Мосина, она является директором института психогенетики, у нее очень много регалий, она специалист по эффективному поведению, и я у нее проходила обучение на курсе «Эмоциональный интеллект». Сегодня многие тезисы будут из эмоционального интеллекта. Она дала такое определение, я его позаимствовала: ресурсное состояние – это иметь возможность наилучшим образом позаботиться о себе и о других людях. Очень краткое, полное и в правильном направлении, то есть не сначала о других людях, а потом о себе, ресурса никакого не будет, вы будете измождены, а сначала о себе. Помните притчу про два зернышка, одно впитало все в себя и было сильное и потом делилось, а второе все отдавало. И когда пришло время делиться с другими, нечем было делиться, и оно погибло. Вот оно, ресурсное состояние. Поэтому я вам предлагаю за определение взять именно это понятие.

Я говорила вам по поводу различных составляющих и определений из психогенетики, сегодня немного другие определения, но это все о том же. Человек состоит из нескольких уровней. Самый простой – это физический, это наше тело, которое то здоровое, то не очень, все зависит от нашего выбора, кому-то нравится, кому-то не очень, это бесценное транспортное средство для нашей души.

Дальше идет эмоциональный интеллект. Эмоции – это энергетическое внешнее проявление на движение вашей души. Эмоции – это всегда энергия. Сейчас меня переполняют такие эмоции, я очень наполнена этими знаниями, я готовилась, медитировала, хотела вам представить то, что может изменить вашу жизнь на 180 градусов, и поэтому эмоции бывают разного рода. Всегда это энергия и это проявление на движение моей души. Сейчас моя душа в полной благодати, я абсолютно счастлива.

Бывают ли другие эмоции – ну конечно же, бывают, и их не надо бояться, не надо все время носить эту позитивную улыбочку стюардессы, будьте честными. Как сказал Чемпион Курт Тойч, прежде чем наступят изменения в вашей жизни, проявите внутреннюю честность и лопату назовите лопатой. И если у вас бракоразводный процесс, вы не очень себя чувствуете, или вы в долгах, или ваша душа болит по поводу состояния здоровья ваших близких, или вы не можете найти работу, надо сказать да, мои эмоции сегодня такие.

Я представляю формулу эмоций. Эмоции – это реальность минус ожидания. Если моя реальность просто на 10 000, а ожидания на 9 000, то мои эмоции всегда будут плюс тысяча. Но если моя реальность сегодня на тысячу, а ожидания мои были на 10 000, то мои эмоции будут с отрицательным знаком, потому что реальность по моим убеждениям оказалась иной, чем мои ожидания. Очень глубокая формула, и если вы ее запишете и перед важной встречей, будь то свидание с молодым человеком, партнерские переговоры, проговорите, что реальность такая-то, мои ожидания такие-то, ваши эмоции будут всегда в положительном ресурсе. И благодаря этой формуле можно научиться поддерживать свое состояние всегда в ресурсном состоянии, независимо от того, какие события происходят вокруг вас и какие люди, с какими намерениями по отношению к вам вас окружают.

Духовный фитнес. Очень важно держать себя в хорошей физической форме. Сейчас ЗОЖ – это развитая тенденция во многих странах, наша страна не исключение, и это правильно, но ЗОЖ для вашей души и для вашего ментального дома превыше всего. Будет в вашей жизни присутствовать духовный фитнес в этих направлениях, о которых я сказала, поверьте, тело всегда будет в порядке.

Для человека всегда сначала идет состояние, а потом действие. Мы всегда из какого-либо состояния начинаем действовать, и любое действие из не ресурсного состояния является не благостным для нас и для окружающих.

Вы просыпаетесь, можете лечь вовремя, вы можете лечь, как я последнее время, в три часа ночи, и у каждого есть свои обязательства, надо вставать в семь утра собирать младшего ребенка в школу. Так от чего же зависит ресурсное состояние, когда я открываю глаза, от того, сколько часов я поспала? Нет, тогда бы весь мир постоянно спал. И от этого состояния дальше складывается весь мой следующий день. Если я проснулась в негативном состоянии, я такой же живой человек, как и все остальные люди, главное не застревать в этом негативном состоянии.

Как же можно это сделать? С помощью активного внимания – этот термин тоже принадлежит великолепнейшим супругам Тойч, они назвали это активное внимание, мы это в России называем фокус внимания. Активное внимание сейчас на одном, а потом раз – и все мои мысли и внутренний взор направлены на мероприятие, на которое я еду после, или на семейные дела. Важно это активное внимание переносить в ту сферу, где у вас все хорошо, и поблагодарить за это.

Я просыпаюсь, мое тело болит, не выспалась, может быть учащенное сердцебиение, или просто я встать не могу, бывает же такое, многодетные мамы меня поймут, я думаю, мужчины тоже. И сначала надо ввести себя в правильное состояние и позаботиться о себе, тогда у вас появится ресурс позаботиться и о других людях.

Ваше активное внимание надо сосредоточить на том, где у вас сейчас хорошо, в какой сфере, любая мелочь. Чисто в доме – отлично, я встану, чисто в доме, горячая и холодная вода есть, подумать о том, что я потом приму ванну, одеть что-то приятненькое, я люблю кофе, круассанчик, бутербродик, перенеслись, что где-то хорошо, и поблагодарили за это жизнь. Я говорю: Господи, спасибо, тепло, уютно, комфортно, прекрасный день впереди, мама, папа живы-здоровы, дети в полном благополучии. И ты уже понимаешь, твое физическое состояние, для того чтобы встать и начать, совершенно другое. Что это такое, как это работает, я знаю, но это настолько глубокая тема, и это не связано с эмоциональным интеллектом, это связано с духовным интеллектом, который стоит над всеми нашими уровнями существования. И этот подъемный дух вас тогда наполняет, наполняет ваше ресурсное состояние.

Как же быть в постоянном ресурсе? Надо осознать свою собственную ценность и цельность. Как же осознать свою собственную ценность и цельность? Я была ведущим лектором, экспертом в проекте от благотворительного фонда Оксаны Федоровой «Спешите делать добро», проект называется «Я стала другой», поддержал это грант мэра Собянина, за что ему огромная благодарность, и этот проект был посвящен женщинам, которые находятся в трудной жизненной ситуации, которые являются многодетными мамами, не в лучшем социальном положении, психологическом, физическом. Мы работали 4 месяца, было 4 потока и прекрасный результат.

Последняя моя тема с уже обновленными, когда все 4 потока женщин собрались, была об их ценности и цельности. И я увидела абсолютно пустые глаза, а затем озадаченные. Во-первых, что такое цельность, а во-вторых, ну какая ценность в том, что я занимаюсь бытом, зарабатываю 30 000 рублей, какая моя ценность в том, что я родила пусть даже одного ребенка, это делают миллионы женщин, в чем моя ценность? Никто не смог ответить на вопрос.

Есть небольшой тренинг – назовите три сильных ваших качества, за которые ценят вас люди. Когда я задала этот вопрос, энергия пошла, люди оживились и стали вспоминать: я добрая, хозяйственная, веселая. И это было далеко от правильного ответа. Ваша ценность – это то, что вы даете миру из своего лучшего состояния, это и есть то, за что вас искренне ценят.

Я когда отвечала на эти вопросы, я же тоже проходила эти тренинги, наотвечала очень много, но все это оказался ложный путь. Моя ценность оказалась совершенно в другом, что я даю миру из своего лучшего состояния, не отдельным людям, а миру, и за это искренне ценят. Запишите этот правильный ответ, и вы поймете, что на самом деле ваш вклад в жизненный устрой вашей личности и людей, которые вас окружают, пусть это для начала будет семья, коллектив, огромен, очень влиятелен.

А теперь о цельности. Есть цельность, а есть двойственность. Когда мы думаем одно, когда мы пропагандируем, даем определенный посыл людям, своему

супругу, жене одно, а на самом деле мысли у нас совершенно другие, отношение к людям, семье, родственникам, детям, работе совершенно другое, вот это называется двойственность. Там, где есть двойственность, там, во-первых, всегда будет разоблачение, ибо тайное станет всегда явным.

Второе – разочарование, потому что вся наша жизнь имеет определенный вектор направления, у каждого он свой, каждый имеет свою судьбу, генетический код. Одна из целей для каждого человека, цель его существования на планете Земля – это разоблачение двойственности, это божественный замысел, это из духовного интеллекта, чтобы быть честным и цельным сначала по отношению к себе, затем по отношению к другим людям.

Очень важно внутреннее отношение к себе, и если сегодня у вас отношение к себе не очень хорошее не в плане того, как вы выглядите, хотя недовольство внешностью сплошь и рядом, а внутренне принимаете себя со всеми своими привычками, вот в этом и есть цельность, быть честным, проявлять всегда внутреннюю честность, прежде чем вы что-то скажете, кого-то оцените, на кого-то невзначай ярлычок повесите, а прежде на себя.

Ценность – это один из главных моментов, которые будут наполнять ежедневно ваш ресурс. И у вас будут и физические, и моральные, и психологические, и духовные силы, для того чтобы бороться с пандемией, обеспечивать свою семью, достигать цели, быть активным и не зависеть от того, есть солнышко в нашей прекрасной Москве или нет солнышка, можем мы сейчас куда-то лететь, не можем лететь. Здесь и сейчас все самое лучшее нам дано, надо лишь изменить свое активное внимание, перенести его и не сожалеть.

Сожаление истощает ресурсы, и это уже следующий шаг. Когда мы сожалеем, мы не можем двигаться вперед. Об этом есть очень красивая притча. Лот был праведником в городе, и пришел к нему ангел и сказал: «Забирай свою семью и уходи из этого города, из Содома и Гоморры, только иди и не оборачивайся». Он был праведником, он был послушный Господу Богу, он ушел и не оборачивался. Вся семья за ним пошла, а жена его обернулась назад, и в тот момент, как только она обернулась назад, а это индивидуум, который оборачивается всегда назад с сожалением, носитель сознания сожаления, она превратилась в соляной столп и уже не смогла двигаться вперед, она осталась в том состоянии навечно.

Сожалея о нашем прошлом, как было хорошо до пандемии, как замечательно в кафе сидели, в рестораны ходили, в театр. Ребята, так, как раньше, уже не будет, жизнь будет нам предоставлять все большие вызовы. И неважно, сегодня високосный год или не високосный, для меня это очень успешный год был, важно быть в ресурсе и важно быть подготовленным к этим вызовам жизни. И эти вызовы будут все круче и круче, не будем сожалеть и превращаться в соляной столб, или двинуться дальше никто не сможет, это будет полный регресс личности и истощение ресурсов.

Зеркальные нейроны, очень актуальная тема. Майкл Роуч пишет о семенах, которые мы сеем ежесекундно, то есть о наших мыслях по отношению к кому-то, к чему-то, по отношению к себе, и о том, как эти семена потом всходят в нашей жизни. Прекрасная книга, почитайте. Более двух тысяч лет назад была написано уже эта книга, только другими словами, и книга эта называется Библия, послание от Матфея, ибо какою мерою мерите, такое и вам отмерено будет; ибо что вы сеете, то и пожинаете. Все про те же семена. Нейропсихология на сегодняшний день эти духовные принципы облачила в научные исследования, и это назвали зеркальными нейронами, что мы сеем, то мы и получаем.

А вот еще одно определение от Людмилы Мосиной, оно запатентовано: то, чем мы восхищаемся в других, входит в нас, то, что мы критикуем в других людях, входит в нас. То есть на сегодняшний день я – это результат моего отношения к другим людям, к окружающим событиям, к себе.

Я помню себя в тот период, когда на 90 процентов моя ментальная сущность была заполнена критикой и осуждением, и помню жизненные результаты, которые я получала, хотела бы я туда вернуться? Честно скажу, нет. И я помню, когда я стала практиковать совершенно другое, видеть лучшее из ситуации, увидеть лучший аспект. Все люди не без греха, у всех индивидуальные модели поведения, паттерны речи совершенно разные, но в каждом человеке попытайтесь увидеть лучшее, что есть в нем, его сильную сторону из всего того комплекта, который может в нем находиться, и это войдет в вас, вы получите такое же отношение от окружающих, а главное, от жизни. Ведь в каждый момент настоящего мы формируем наше будущее. Сейчас я с вами разговариваю, веду эту передачу, я готовилась, я так мыслю, у меня есть свои ожидания, убеждения, и в этот момент я формирую уже свое будущее. Вы слушаете меня, что-то вам сейчас понравится, получите инсайт, а кто-то может сейчас сказать: вот она вырядилась, серьезная передача, и сидит непонятно какая девица, а еще лектор лектор МГПУ. Такое тоже может быть, это нормально, главное, что есть тот ресурс, который может изменить ваши отношения и изменить наполнение вашей души, наполнение ментальное и наполнение вашей жизни совершенно другими эмоциональными красками. Посредством самоконтроля попробуйте перестать навешивать ярлыки на себя и на других людей, на обстоятельства, ярлык злой, добрый, хороший, умный, глупый, по поводу того, что происходит в России, Америке или других странах.

Последнее время я была втянута в дебаты по поводу России, нашего правительства и по поводу Америки, у меня много друзей, каждый занимает свою сторону. Я люблю то государство, где я живу, я абсолютно удовлетворена этим, у меня есть своя позиция, я не обыватель, знаю предысторию и нашей страны, и других государств, поэтому то, что сейчас происходит в стране, это все очень гармонично относительно нашей предыстории, как и в других странах. Поэтому вешать ярлык на кого-либо – это обрести себя на разочарование, горе и обрезать все те возможности, которые вы можете получить здесь, проживая в этой стране, в этом городе, учась в этом заведении или работая в этой компании или на этой должности. Все ярлыки будут сняты, и за этим следит духовная бухгалтерия, но будут сняты они уже тогда и прозреем мы тогда, когда будем находиться на определенном этапе своего проживания и готовиться уже к исходу. Но зачем же нам ждать этого, что мы когда-то прозреем, что нет никаких ярлыков, что самое ценное, что есть у каждого человека – это жизнь, и когда мы ее ценим и благодарим, мы наполняемся процветанием, и жизнь нам предоставляет все лучшие возможности, состояния. Это переобучение самого себя. Сегодня вы можете принять ту информацию, которую я вам говорю, можете не принять, и это только ваш выбор. Но если вы хотите все-таки изменить вашу жизнь к лучшему, то я вам рекомендую использовать такой ресурс, как самоконтроль.

Практикуйте уверенность в себе. Сколько личностных тренингов посвящены именно этому. Люди учатся и осаночку держать, говорить, и все это очень хорошо, я тоже когда-то ходила на ораторское мастерство, все это приносит пользу, но от

внутреннего состояния вы никуда не уйдете, и это чувство достоинства либо вы чувствуете, либо не чувствуете.

С чувством полнейшего достоинства рождается абсолютно каждый человек, но затем в силу вступает генетический код, унаследованные факторы. И если кто-то в вашем роду когда-то возвышался над людьми, то вы будете себя просто чувствовать всегда в униженном состоянии, духовный закон, который передается от предков к потомку. И самооценка – это не ваше личное дело, это ваша способность оценить вклад в вашу жизнь всех людей, которые были до вас.

Начнем, кто рядышком у нас – мама, папа. Отношения с мамой – это ваши отношения с окружающей средой, с людьми, с любимыми, это ваш уровень взаимопонимания с окружающей средой, ваша отзывчивость. Папа – это направляющая функция. Я написала пост про своего папу впервые жизни, у меня ком к горлу подошел ни с того ни сего, вот люблю и все, хотя мы прошли такой путь. Маму надо увидеть ангелом, которая посредством своего тела ввела вас в эту жизнь. Не она вам подарила жизнь, жизнь вам подарил высший разум, жизнь была в дар дана высшими инстанциями, но через маму и папу появились вы. И как бы ваша судьба не складывалась, есть разные истории, где семьи злоупотребляли, оставляли детей, мало внимания уделяли. А есть абсолютно счастливые, где все в гармонии, и таких тоже много. Так вот начните с ближайшего окружения. Если вы дадите новую интерпретацию вашему опыту, вы оцените вклад в ваш прогресс в вашу жизнь ваших близких людей, вы заметите, как начнет у вас появляться это чувство, пока это будет все на уровне чувств, все выше и выше ваше достоинство, ваша самооценка. Чем больше мы уважаем людей вокруг нас, тем больше растет наша самооценка, но при этом мы должны и уважать себя. Вы будете выглядеть более спокойно, ваши слова приобретут силу, сила слова появится, и там, где вас раньше не слышали, вас услышат, уйдет поспешность от принятия решений, поспешность в действиях, суждении. Обычно это приходит со зрелостью, но передача наша называется «Учись и живи», и давайте не будем доживать до тех зрелых лет, когда «вот так-то надо было, и тогда бы все по-другому было». Вы здесь и сейчас можете это осознать и практиковать. Надо начать смотреть на любую ситуацию из состояния собственной ценности и цельности, с чувством достоинства, и тогда мы не окажемся в ситуации, которая не соответствует нашим вибрациям.

Какие у вас вибрации сегодня, вибрации высокого порядка – это когда вас переполняют абсолютно конструктивные чувства и мысли по отношению к себе и к другим людям, когда у вас есть мечта, цели, пошаговый план. Когда наш разум переполнен критикой, осуждением, злостью, недовольством, неудовлетворенностью, а я говорю об унаследованных моделях, очень низкие частоты нашей вибрации, и мы притягиваем в жизнь таких же людей, для того чтобы наконец-то повысить свои вибрации, чтобы наконец-то взять этот урок жизни, этот тест и сдать его на отлично. Это главные шаги, которые будут наполнять ваш ресурс. И если вы заметили, я не говорю о других людях, которые могут вас погладить по голове, и вы будете себя чувствовать хорошо. Кстати, вы можете попросить, чтобы вас погладили по голове, я так недавно попросила свою свекровь, она так смеялась, но за 11 лет она уже к моему подходу привыкла, все сделала, я взяла себя в то правильное состояние, в котором я должна была находиться, и провела абсолютно на отлично встречу со своими читателями. Ресурсное состояние зависит от вас, я альфа и омега, я начало и конец того, что происходит со мной в моей жизни, а с вами в вашей жизни.

Сегодня мы с вами проговорили несколько первых шагов, как же быть в постоянном ресурсе. Попрактикуйте, выполните то домашнее задание, которое я вам дала. Мы продолжим эту тему, тема очень глубинная, но на сегодняшний день она так нам всем необходима. С вами была автор книги «#Счастье как диагноз», психогенетик, консультант по эффективному поведению, преподаватель, писатель и автор этой замечательной программы «Учись и живи» Шадурко. До новых встреч.